Jak uniknąć próchnicy? 5 prostych porad

- próchnica to choroba społeczna w naszym kraju. Według statystyk, prawie każdy dorosły - w większym lub mniejszym stopniu - cierpi z powodu tej choroby.

W międzyczasie, wystarczy wykonać kilka prostych zasad, aby znacznie zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Oto 5 wskazówek, jak uniknąć próchnicy.

Regularne szczotkowanie zębów jest podstawą profilaktyki próchnicy. Zęby powinny być czyszczone po każdym posiłkiem przez 2-3 minut, co najmniej 2 razy dziennie, przy użyciu pasty do zębów, który zapobiega próchnicy fluorkiem.

Można również wybrać pastę z innymi właściwościami, na przykład, wybielanie, dla wrażliwych zębów do chorób przyzębia, palacze i tak dalej. D. Równie ważne jest, aby wybrać szczoteczkę do zębów z prawidłowym kształcie i miękkim włosiem, które są odpowiednie dla naszych zębów.

2. Zastosowanie nici i płyn do płukania

Jeśli ktoś uważa, że ​​jeden szczotkowania zębów jest wystarczająca, aby utrzymać zdrowe zęby, to jest pomyłka. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia próchnicy, należy regularnie używać nici dentystycznej i płynu do płukania ust. A gdyby okazało się, że problem zaczął, pomożecie artystyczną odbudowa zębów. Pierwsza pielęgnacja z przestrzeni międzyzębowych, które są trudne do czyszczenia przy użyciu konwencjonalnych pędzel, a druga ma antybakteryjne, odświeżające i zmniejszenie złogów właściwości kamienia nazębnego.

3. Jak uniknąć próchnicy? Zadbaj o odpowiednią dietę ...

W rozważaniach na temat sposobu, aby uniknąć próchnicy, nie ma śladu po prawej diety. Produkty, które chronią zęby przed tą chorobą należą mleko i produkty mleczne, świeże owoce i warzywa, jajka, pieczywo pełnoziarniste i zieloną herbatę.

Mleko i zielona herbata zawiera wapnia i fluorek, przy czym ten wzrost pH w jamie ustnej, są bakteriobójczo i zmniejszają ryzyko zapalenia dziąseł i owoce i warzywa - niezbędne dla zdrowia jamy ustnej witaminy A, C i D.

4 prawidłowych nawyków żywieniowych

Aby utrzymać zdrowie zębów nie wystarczy, nie tylko mądry wybór produktów, ale także odżywianie. Najlepiej jest jeść 5 małych posiłków dziennie i myć zęby po każdym z nich, a jeśli jest to niemożliwe - żuć gumę bez cukru przez 20 minut.

Niezdrowe przekąski między posiłkami, takie jak chipsy, słodycze i fast food zatkać zęby i powodują namnażanie się szkodliwych bakterii. Picia słodkich napojów przed snem jest również szkodliwa - zazwyczaj zapomnieć o czyszczeniu zębów, idziemy do łóżka, a cukier zawarty w napoju, uszkodzić zęby.

5. Nie uniknąć dentysty!

Większość z nas zwracać się do dentysty tylko wtedy, gdy ból zęba zakłóca normalnego życia. Tymczasem badanie powinno być przeprowadzone co najmniej dwa razy w roku - wtedy lekarz może reagować na problemy z zębami, które występują okresowo.

Stomatolog może również pomóc w wyborze szczoteczki i pasty, badanie metod czyszczenia zębów i wykonywania podstawowych zabiegów estetycznych. Warto też pamiętać, że im częściej odwiedzić dentystę w celach profilaktycznych, tym większe prawdopodobieństwo, że te wizyty będą bezbolesne.

Biała plama na zębie wygląda nieszkodliwe, ale jest to, niestety, pierwszy etap w tworzeniu próchnicy. To może tylko gorzej jeśli zignorujemy jego wygląd.